«Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.»
Jon Kabat-Zinn
Herzlich willkommen bei soul seed yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die deinen Körper stärker und flexibler macht, aber auch das Bewusstsein erweitert und zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Wer regelmässig Yoga praktiziert, wird feststellen, dass sich seine Lebensqualität nachhaltig verbessert und er sich insgesamt gesünder, glücklicher und vitaler fühlt.
Yoga ermöglicht, ganz tief bei sich selbst anzukommen und die Verbundenheit mit allem wahrzunehmen. Mein soul seed yoga Angebot lädt dich ein, einen Weg der Achtsamkeit und Gelassenheit zu erkunden. Eine Reise zu beginnen, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deine innere Mitte nährt. Mit der zeitlosen Praxis des Yoga, bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Ich freue mich auf dich!
Sonya Schwarz
dipl. Yogalehrerin BDY/EDU
Regelmässige Yoga-Klasse
Im Studio yoga8712 in Stäfa unterrichte ich regelmässig Hatha-Yoga-Kurse. Meine Stunden sind mal intensiv, mal sanft. Wie das Leben: mal still, mal laut.
Mit Hilfe von Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation lernen wir unseren Körper besser kennen, schulen unsere Wahrnehmung und schärfen unsere Sinne, um etwas Neues in uns zu entdecken.
Köper und Geist werden flexibler. Wo Enge ist, schaffen wir Weite.
Yoga wirkt wie eine „Energie-Tankstelle“ in deinem hektischen Alltag.
Yoga-Mehrwert
Körperbewusstsein
Ein wichtiger Effekt von Yoga ist ein besseres Körperbewusstsein. Durch regelmässiges Üben werden alle Muskeln im Körper gestärkt und die Flexibilität gesteigert.
Entspannung
Yoga hilft dabei, Alltagsstress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die Kombination von Atemtechniken, Meditation und körperlichen Übungen können Yoga-Praktizierende lernen, mit belastenden Situationen gelassener umzugehen und eine tiefere Entspannung zu erreichen.
Achtsamkeit
Yoga ist eine uralte Praxis, die nicht nur körperliche, sondern auch geistige und emotionale Wirkungen hat. Eine der wichtigsten Wirkungen von Yoga ist die Schulung der Achtsamkeit.
Selbstreflexion & Selbstakzeptanz
Durch regelmässiges Yoga üben können die Praktizierenden eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen und lernen, sich selbst anzunehmen und mit sich selbst im Einklang zu sein.
«Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.»
Bhagavadgita
Retreats für deine Seele
Entdecke aktuelle soul seed yoga Retreats und tauche ein in eine stärkende Auszeit. Nutze die Möglichkeit Yoga an wunderschönen Orten und in einer einzigartigen Atmosphäre zu praktizieren.
Geniesse die Ruhe, die Natur, die gemeinsame Yogapraxis und nutze die Möglichkeit Gleichgesinnte kennenzulernen und Gemeinschaft zu erleben.
Retreats für deine Seele
Entdecke aktuelle soul seed yoga Retreats und tauche ein in eine stärkende Auszeit. Nutze die Möglichkeit Yoga an wunderschönen Orten und in einer einzigartigen Atmosphäre zu praktizieren.
Geniesse die Ruhe, die Natur, die gemeinsame Yogapraxis und nutze die Möglichkeit Gleichgesinnte kennenzulernen und Gemeinschaft zu erleben.
soul sister talk
Suchst du eine vertrauensvolle Gesprächspartnerin für tiefgründige Themen, mit der du Gedanken und Gefühle teilen kannst und die dich auf deinem persönlichen Weg begleitet? Hast du den Wunsch nach einem Gespräch mit einer anderen Frau, bei der man sich wie bei einer Freundin fühlen kann, die zuhört und ihre Einschätzung gibt?
Ein gemeinsamer Austausch über existenzielle Fragen, persönliche Erfahrungen, Sorgen oder Herausforderungen des Lebens kann sehr befreiend sein.
Über mich Sonya Schwarz
Yoga fasziniert mich schon sehr lange – und immer wieder aufs Neue. Ich bin berufstätige Familienfrau und unterrichte seit 2013 Yoga. Yoga ist ein fester Bestandteil in meinem Leben und begleitet mich auf meinem persönlichen Entwicklungsweg. Für mich bedeutet Yoga durch Körper- und Atemübungen den eigenen «jumping Monkey» zum Schweigen zu bringen, um die Essenz von sich selbst, seiner «innere Stille», wahrnehmen zu können. Seine Grenzen kennenzulernen und daran zu wachsen. Meine Begeisterung für Yoga, vorallem die natürliche Leichtigkeit und Weite die man durch ihn im Leben zurückgewinnen kann, möchte ich mit anderen teilen – darum unterrichte ich.
Sonya Schwarz
«You will know your yoga is working when you hear the singing within you.«
Svatmarama Yogindra (14. Jh.)
Kontakt
soul seed yoga
Sonya Schwarz
Studio yoga8712
Grundstr. 10b (3. Stock)
8712 Stäfa