«Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele komponieren die Symphonie des Lebens.»

B.K.S Iyengar

Angebot Stäfa Yoga soul seed yoga Sonya Schwarz

Angebot Hatha Yoga-Klasse

Im Studio yoga8712 in Stäfa unterrichte ich regelmässig Hatha-Yoga-Kurse.

Donnerstagskurs
Donnerstags, 18.00 – 19.15 Uhr

Lektion (75 Minuten) CHF 28.00
Einzeleintritt CHF 35.00

Daten Nov. 2024 – Feb. 2025:
07., 14., 21., 28. November
12., 19. Dezember (5. fällt aus)
09., 16., 23., 30. Januar
06. Februar

Kurspreis CHF 280 (11 Lektionen zum Preis von 10)

Montagskurs (für Vielbeschäftigte)

Jeden 2. Montag, 18.00 – 19.15 Uhr

Neuer Kurs: 6. Januar – 14. April 2025

Daten: 6.1. / 20.1./ 3.2. / 17.2. / 17.3./ 31.3. / 14.4.

Kurspreis CHF 196 (7 Lektionen)

Anmeldung für Kurs oder Probelektion

Sonya Schwarz Yoga Angebot Stäfa Retreats

Privatunterricht

Wir üben in einem 1:1 Setting bei dir zuhause oder an einem geeigneten Ort. Die Übungen werden auf deine Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten angepasst.

Privatunterricht Lektion
CHF 140.00

Jetzt anfragen

Versicherung
Versicherung ist Sache des Kursteilnehmers und wird nicht über die Kursleitung abgedeckt. Bitte teile mir mit, wenn gesundheitliche Probleme vorliegen und informiere mich über deinen aktuellen Gesundheitszustand, so kann ich im Unterricht darauf reagieren. Alle persönlichen Angaben werden vertraulich behandelt. Eine Haftung für Gesundheitsschäden kann nicht von soul seed yoga übernommen werden.

«Erfolg im Yoga bedeutet für mich radikale Selbstannahme, die Fähigkeit, jeden Augenblick zu geniessen, die zunehmende Tendenz, Dinge geschehen zu lassen, anstatt sie zu kontrollieren sowie überwältigende Momente der Wertschätzung und Freude für das Leben».

Wundervolle Erklärung – von einer unbekannten Person verfasst.

Feedback TeilnehmerInnen

Liebe Sonya

Dein Yoga durfte ich bei meinem 1. Retreat in Weggis kennenlernen. Du hast die Gabe so viel Leichtigkeit und tiefes Bewusstsein während dem Yoga zu vermitteln. Ich liebe es einfach bei dir in der Yogastunde zu sein. Freue mich jetzt schon auf das nächste Retreat.

Natascha P. aus Stäfa

Kennengelernt habe ich Sonya an ihrem Yoga Weekend in Weggis. Dabei konnte ich mich rasch auf ihren Yogastil ein- und fallen lassen. Der Ort, die Gruppe, die Atmosphäre und die Yogastunden waren für mich rundum stimmig.

Ich schätze Sonyas klare Absichten und Anleitungen und ihre Zusammenstellung der Asanas. Mir gefällt besonders auch der jeweils spirituelle Einschub, die Zitate und dass ich nach der Stunde nebst dem sehr entspannten Körper auch etwas für meine Sinne nach Hause nehme.

Von Herzen Danke Sonya für den Beitrag den du bist.

Karin W. aus Männedorf

In deiner Yogastunde finde ich die perfekte Balance, zwischen Entspannung und Beweglichkeit, sowie die richtige Mischung aus Kraft und Loslassen – ganz ohne Leistungsdruck. Darum komme ich immer wieder gerne zur Yogastunde.

Sabina M. aus Stäfa

Ich durfte im Mai 2024 eine tolle Yoga-Woche auf Formentera verbringen. Sonya hat für diese Zeit ein gutes und abwechslungsreiches Yoga-Programm mit täglich verschiedenen Achtsamkeitsübungen auf die Beine gestellt. Ich als absoluter Yoga-Neuling habe mich gut abgebholt und betreut gefühlt und habe die Woche sehr genossen.

Claudia P. aus Reinach

7 Tage Retreat Formentera , Mai 2024:
Das Haus war sehr passend ausgesucht und hatte alles was das Herz begehrt: modern, genug Platz drinnen & draussen, sauber. Das Yoga & die morgendlichen Meditationen haben mir sehr gefallen – ich konnte gut abschalten. Das Thema „Mindfulness – Achtsamkeit“ fand ich gut gewählt. Jeder Tag startete mit Meditation und einer kleinen Tagesaufgabe zum Thema, welche man machen „durfte“.
Ein kleines Notizbüchlein war dabei. Die Aufgaben haben überrascht, angeregt zum Nachdenken und Ausprobieren und man durfte seinen Gedanken und Wünschen nachspüren. Toll! Jederzeit wieder & extrem empfehlenswert. Man kommt echt entspannt zurück. Muchas gracias, liebe Sonya!

Karin S., 61 J., Yoga geübt

Feedback TeilnehmerInnen

Liebe Sonya

Dein Yoga durfte ich bei meinem 1. Retreat in Weggis kennenlernen. Du hast die Gabe so viel Leichtigkeit und tiefes Bewusstsein während dem Yoga zu vermitteln. Ich liebe es einfach bei dir in der Yogastunde zu sein. Freue mich jetzt schon auf das nächste Retreat.

Natascha P. aus Stäfa

Kennengelernt habe ich Sonya an ihrem Yoga Weekend in Weggis. Dabei konnte ich mich rasch auf ihren Yogastil ein- und fallen lassen. Der Ort, die Gruppe, die Atmosphäre und die Yogastunden waren für mich rundum stimmig.

Ich schätze Sonyas klare Absichten und Anleitungen und ihre Zusammenstellung der Asanas. Mir gefällt besonders auch der jeweils spirituelle Einschub, die Zitate und dass ich nach der Stunde nebst dem sehr entspannten Körper auch etwas für meine Sinne nach Hause nehme.

Von Herzen Danke Sonya für den Beitrag den du bist.

Karin W. aus Männedorf

In deiner Yogastunde finde ich die perfekte Balance, zwischen Entspannung und Beweglichkeit, sowie die richtige Mischung aus Kraft und Loslassen – ganz ohne Leistungsdruck. Darum komme ich immer wieder gerne zur Yogastunde.

Sabina M. aus Stäfa

Ich durfte im Mai 2024 eine tolle Yoga-Woche auf Formentera verbringen. Sonya hat für diese Zeit ein gutes und abwechslungsreiches Yoga-Programm mit täglich verschiedenen Achtsamkeitsübungen auf die Beine gestellt. Ich als absoluter Yoga-Neuling habe mich gut abgebholt und betreut gefühlt und habe die Woche sehr genossen.

Claudia P. aus Reinach

7 Tage Retreat Formentera , Mai 2024:
Das Haus war sehr passend ausgesucht und hatte alles was das Herz begehrt: modern, genug Platz drinnen & draussen, sauber. Das Yoga & die morgendlichen Meditationen haben mir sehr gefallen – ich konnte gut abschalten. Das Thema „Mindfulness – Achtsamkeit“ fand ich gut gewählt. Jeder Tag startete mit Meditation und einer kleinen Tagesaufgabe zum Thema, welche man machen „durfte“.
Ein kleines Notizbüchlein war dabei. Die Aufgaben haben überrascht, angeregt zum Nachdenken und Ausprobieren und man durfte seinen Gedanken und Wünschen nachspüren. Toll! Jederzeit wieder & extrem empfehlenswert. Man kommt echt entspannt zurück. Muchas gracias, liebe Sonya!

Karin S., 61 J., Yoga geübt

soul sister talk

Kennst du dieses Gefühl, dass du in einer dir vertrauten Runde sitzt und denkst «Was mache ich hier? Diese Themen interessieren mich nicht (mehr), ich würde lieber über mir sinnhafteres, existenzielleres reden, über das Leben und den Tod diskutieren. Warum sind wir hier? Was ist meine Aufgabe in dieser Lebenszeit? Welche Muster kommen immer wieder? Oder ähnliches.»

Hast du den Wunsch mit einer Seelen-Schwester offen von Frau zu Frau über diese Themen reden zu können, Fragen zu stellen und darüber zu diskutieren – ohne mit einem kritischen Blick abgestempelt zu werden?

Gerne stelle ich mich als vertrauensvolle Soul Sister zur Verfügung, um mit Offenheit und Authentizität bei einem gemeinsamen Spaziergang im Wald oder einem Tee, über die Themen zu reden, die dich gerade beschäftigen. Durch das Teilen tiefgründiger Themen kann man Erkenntnisse gewinnen, sich emotional entlasten und neue Perspektiven entwickeln.

Ein Gespräch mit einer Frau, die zuhört und ihre Einschätzung gibt, kann wertvoll sein, um sich besser zu verstehen, eigene Muster zu erkennen, emotionale Heilung zu fördern und persönliches Wachstum anzustossen.

soul sister talk à 60 Minuten (auch über Zoom möglich)
CHF 130.00

Jetzt anfragen

oga Angebot Stäfa Retreats Soul Sister Talk Coaching

«Give life a chance to flow its own way.»

Mooji